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2021.October.5 　バスマティライスは湯取りで低糖質に。５合分でもターメリックは小さじ２杯でじゅうぶん。カレーは油をほとんど使っていない。肉は入っていない。塩も１５皿分で小さじ１杯くらいなので問題ない。レンズ豆が入ってい...